本网讯（通讯员 宋亚逯）为深入推进学院心理健康教育工作，构建“学校-学院-班级-宿舍”四级预警防控体系，提升心理委员与宿舍寝室长的心理助人能力，2025年11月28日下午，武汉工程大学马克思主义学院于学院112室举办心理委员及心理宿舍信息员专题培训。本次培训特邀武汉市武昌医院临床心理科主任姜振东担任主讲嘉宾，学院党委副书记蔡明广、学工办主任汪喆伦及24、25级心理委员、宿舍寝室长共同参与学习。
本次讲座主讲人姜振东，是中级心理治疗师、华中师范大学心理学院兼职导师，同时担任武汉心理学会理事、湖北省心理咨询协会常委等多项职务，在青少年心理干预领域经验丰富。讲座中，姜振东主任结合《2022年国民抑郁症蓝皮书》等权威数据，揭示了当前青少年心理健康的严峻现状：我国50%抑郁症患者为在校学生，41%曾因抑郁休学；疫情后大学生群体抑郁情绪发生率达41.5%，焦虑情绪占比32.6%，2%存在自杀相关想法。
针对大学生易混淆的“情绪波动”与“心理疾病”，姜振东主任用通俗案例拆解了抑郁症、焦虑症的核心特征：抑郁症并非“单纯不开心”，而是表现为无诱因的兴趣减退、无望感、行动力丧失，且症状持续两周以上；焦虑症常伴随心悸、胸闷等躯体反应，需结合对生活的影响程度综合判断。他同时提醒，抑郁症与强迫症存在较高共病率，若出现反复怀疑、强迫回忆等表现，需及时关注并寻求专业帮助。
在“日常自我减压”环节，姜振东主任现场示范了4-7-8呼吸法、渐进性肌肉松弛法等实用技巧，还通过“麦浪压力测试图”引导学生快速自测压力水平。针对心理危机识别，他强调：若发现身边同学出现“不想活了”等消极语言、交代后事等异常行为，应优先“倾听+陪伴”，避免说教，并及时联系学校心理中心或专业医疗机构。
讲座互动环节，学生们围绕“学业压力调节”“社交焦虑应对”等问题积极提问，姜振东逐一给出针对性建议。现场学生表示，讲座既纠正了对心理疾病的认知误区，也掌握了可直接运用的减压方法，对维护自身及身边人的心理健康很有帮助。
学院副书记蔡明广表示，此次讲座是学院“心理健康护航计划”的重要内容，后续将持续开展心理团体辅导、一对一咨询等活动，助力学生以健康心态成长成才。
本次专题培训的成功举办，有效提升了马克思主义学院心理委员队伍的专业素养，夯实了学院心理健康教育工作的基层力量，为营造温暖互助的校园心理氛围、守护学生心理健康安全筑牢了防线。（审核 刘卫民 蔡明广）
