本网讯（通讯员 魏嘉雯）2025年9月16日下午，由学院邀请武汉理工大学刘喆教授主讲的“研究生心理韧性与生涯发展”心理讲座，在马克思主义学院112报告厅成功举办。此次活动旨在帮助同学们更高效地应对压力、培养积极心态，吸引了众多师生踊跃参与。
刘喆教授身为教育部学位中心论文评审专家、GCDF全球职业规划师、BCC生涯教练以及国家二级心理咨询师，凭借其丰富的学术背景与实践经验，围绕压力管理、情绪调节和自我认知等方面开展了深入且易懂的讲解。
讲座伊始，刘教授从当代大学生常见的心理压力源头切入，剖析了学业负担、人际交往、未来规划等多方面因素对心理状态产生的影响。她指出，识别压力源是有效管理情绪的首要步骤，并勉励同学们通过自我觉察探寻真正影响情绪的因素。
在缓解压力方面，刘教授提出了多项具有实用性的建议，涵盖合理规划时间、构建支持系统、进行适度运动以及实践正念冥想等。她着重强调，“积极心态”极为重要，学会表达与接纳自身情绪是维持心理健康的基础。
针对广受关注的就业话题，刘教授从生涯规划的视角分享了应对就业压力的实用策略。她建议同学们尽早明确职业方向，通过实习、实践积累经验，同时保持开放的心态，勇于尝试多种可能性。她强调，就业不仅是能力的比拼，更是心态的较量，健康的心理状态和积极的应对方式在求职过程中尤为关键。
此外，刘教授结合自身经历，坦诚地分享了在家庭与事业之间寻求平衡的感悟。作为一名学者、母亲以及职业生涯发展领域的实践者，她以真实案例阐述了如何在多重角色中调整心态、分配精力，并找到适合自己的节奏。她认为，完美的平衡或许并不存在，但我们可通过接纳、沟通与时间管理，达成更具弹性的生活状态，并鼓励同学们在面对未来选择时更加从容与自洽。
整场讲座氛围轻松，互动频繁，刘喆教授以亲和的语言和真实的案例赢得了在场听众的广泛认同。与会同学纷纷表示，通过此次讲座，不仅学到了实用的心理调适方法，也更加坚定了面对挑战时保持积极心态的信念。 （审核 刘卫民 蔡明广）
